Ik heb iets gemaakt en jij krijgt 'm omdat je trouw mijn mails leest! 🥳
Download de affirmatie spiekbrief
In de podcastaflevering van komende woensdag heb ik het over mijn grootste eye-opener als het gaat om affirmeren. Jarenlang heb ik een soort haat-liefde verhouding gehad met de positieve statements. Ik merkte namelijk dat ze heel goed werkte én dat er genoeg momenten waren waarop ze dat totaal niet deden.
Wat dan het verschil was? Mijn geloof in het statement. In de media en online word er vaak maar op één manier over affirmeren gepraat: fake it till you make it.
Als je statement maar positief en duidelijk genoeg is - en je hem vaak genoeg met conviction herhaalt - zou het alles kunnen veranderen.
Maar daar zit dus ook precies het probleem. Kun jij de door jouw gekozen affirmaties met conviction herhalen? Geloof jij 'm echt, of echo jij een wens waar je nog niet volledig in durft te geloven?
You can't fake it till you make it als je er niet op z'n minst zelf geloofd. Je innerlijke criticus is dan namelijk allang aan de haal gegaan met ieder greintje zelfvertrouwen en motivatie dat je in je had om er voor te gaan.
Het herhalen van een affirmatie, hoe positief ook, die je niet volledig gelooft, is juist het bewijs voor het tegenovergestelde. (eindeloos) Zeggen dat je vertrouwen hebt in de bevalling, terwijl je daar helemaal niet zeker van bent, voed juist je twijfels en onzekerheid.
Het laat je brein speuren naar elke vorm van bewijs, hoe groot of klein ook, dat het je aan dat vertrouwen ontbreekt. Terwijl een affirmatie toch echt bedoeld is om het tegenovergestelde te doen..
Gelukkig is er een super makkelijke work-around zonder affirmaties te moeten uitbannen - want ze zijn absoluut nog steeds een hele krachtige en gemakkelijke manier om met meer vertrouwen in je bevalling te staan.
De truc is de woorden van je affirmatie, de conviction die je uitspreekt, niet te laten matchen met waar je heen wilt, maar met het gat tussen waar je nu staat en waar je heen wilt.
Om in je affirmatie niet alleen te kijken naar je intentie of het verlangen voor de toekomst, maar ook te erkennen waar je nu staat. Je affirmatie wordt dan een katapult om van A naar B te komen. Een reminder van je voornemen op de momenten dat het moeilijk is.
En allerbelangrijkste: een statement waar je 100% in geloofd, ook als je in de put zit. Dan speurt je brein namelijk niet naar bewijs voor je onkunde, maar naar bewijs van je vertrouwen, je inzet, je doorzettingsvermogen en je successen.
"Ik ben gemaakt om te baren" veranderd dan bijvoorbeeld in iets als "Ik leer vertrouwen op mijn lichaam en dat het precies weet wat het moet doen tijdens de bevalling".
Het uiteindelijke doel is niet veranderd (vertrouwen hebben in jezelf/je lichaam), maar in plaats van focussen op het resultaat alleen, richt jij je aandacht op de weg daarnaartoe. Je staat jezelf toe hierin te groeien.
En dát is waar de magie zit van een affirmatie. Het is een reminder van wat jij (diep van binnen) al geloofd, gezien door de lens van iets concreets wat je doet op dit moment (leren vertrouwen in dit voorbeeld).
Download de affirmatie spiekbrief en ontdek nog meer voorbeelden met 30 affirmaties ter inspiratie en een spiekbriefje om je eigen beste affirmaties te schrijven.
Super leuk ook als je me laat weten welke affirmatie(s) je geschreven hebt in een reply op deze mail. Ik lees alles!
Het was nooit alleen de zin die het verschil maakte, maar de acties die erop volgde. Zeg dat tegen jezelf wat jij nodig hebt om in actie te komen. Don't wait for miracles ;)
